Es muy probable que en lo que aqu\u00ed escribo encuentres poca cosa nueva. Es muy probable que ya sepas lo que ten\u00e9s que hacer y c\u00f3mo hacerlo. Sin ambargo, no lo haces, no lo hacemos, no lo hago\u2026<\/p>\n\n\n\n
De manera que lo m\u00e1s valioso que te ofrezco, adem\u00e1s de leer e informarte, es participar del programa integral de este oto\u00f1o que incluye clases regulares de meditaci\u00f3n y yoga y cursos intensivos de profundizaci\u00f3n en t\u00e9cnicas de limpieza y detox. Por un lado la pr\u00e1cticas estar\u00e1n focalizadas a ese fin y por otro lado, el grupo nos brindar\u00e1 una fuerza de sost\u00e9n para ayudarnos en los momentos en los que nuestra voluntad flaquea.<\/p>\n\n\n\n
La idea fundamental es el principio base de todas las pr\u00e1cticas y conocimientos orientales: que sea la pr\u00e1ctica sostenida por un tiempo prolongado y sin interrupci\u00f3n la que te permita aprehender y encarnar las ideas y los conceptos.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u00e9 cosas nos intoxican?<\/p>\n\n\n\n
Podemos entender perfectamente que algo que ingerimos en mal estado o agua o aire contaminado sean en peque\u00f1a o gran medida t\u00f3xicos y atenten contra nuestra salud. De la misma manera podemos maravillarnos de las casi milagrosas inteligencias albergadas en nuestro cuerpo que permiten, sistem\u00e1ticamente y sin pausa, eliminar qu\u00edmicos y bacterias t\u00f3xicas de nuestro torrente sangu\u00edneo. Pero aqu\u00ed no se agota el tema de la toxicidad. En Yoga y otras disciplinas contempor\u00e1neas, desde la concepci\u00f3n de la unidad cuerpo-mente, este concepto se extiende a otros campos y \u00e1mbitos de desarrollo de nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n
Podemos comprobar muy f\u00e1cilmente c\u00f3mo una emoci\u00f3n (enojo o miedo por nombrar alguna), afecta nuestro estado mental. Es m\u00e1s, las neurociencias hasta han comprobado c\u00f3mo esas emociones t\u00f3xicas pueden cambiar la qu\u00edmica cerebral y hasta cambiar circuitos cerebrales y desde el cerebro, que se comunica con todas nuestras c\u00e9lulas, ese desorden puede manifestarse en cualquier parte u \u00f3rgano de nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Si adem\u00e1s tenemos en cuenta que las experiencias se almacenan en la memoria, cualquiera de estos desequilibrios pueden persistir en el tiempo (de all\u00ed que nuestros cuerpos muchas veces contin\u00faan \u201cpagando\u201d por traumas que hemos sufrido en al infancia).<\/p>\n\n\n\n
Qu\u00e9 podemos hacer para curar y\/o prevenir?<\/p>\n\n\n\n
Apelar la naturaleza hol\u00edstica (totalidad integrada) del ser multidimensional que somos y recordar, o concebir, que cuando estamos eliminando una toxina en cualquier \u00e1rea \u2013 f\u00edsica, mental, emocional, de nuestro entorno \u2013 estamos beneficiando todo el sistema en su totalidad y estableciendo las bases de salud y bienestar para el presente y el futuro.<\/p>\n\n\n\n
Algunas recomendaciones para limpiar y desintoxicar tu vida, desde un punto de vista hol\u00edstico:<\/p>\n\n\n\n
A nivel del cuerpo f\u00edsico:<\/p>\n\n\n\n
A nivel de la mente:<\/p>\n\n\n\n
La mente es una poderosa fuente de positividad y negatividad. Todas las experiencias que se dan en la mente, afectan el cerebro y tambi\u00e9n nuestras c\u00e9lulas. Es muy importante que estemos atentos al tipo de est\u00edmulos a los que nos exponemos en nuestro d\u00eda a d\u00eda y a la calidad de pensamientos que tenemos. Haciendo una recapitulaci\u00f3n del d\u00eda deber\u00edamos terminar con un balance de mayor positivismo (purificador) que negatividad (t\u00f3xica).<\/p>\n\n\n\n
En este punto, implementar una rutina de meditaci\u00f3n regular ser\u00eda un paso muy importante y determinante para ayudarte a establecer tu mente en positivo.<\/p>\n\n\n\n
A nivel de tus emociones:<\/p>\n\n\n\n
Los dos factores de mayor toxicidad emocional y psicol\u00f3gica son la auto-estima y las relaciones. Muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de cu\u00e1nto desequilibrio y cu\u00e1n sintom\u00e1ticas pueden ser nuestras vidas en estas \u00e1reas. Otras veces, esquivamos el bulto porque provocar cambios en estos \u00e1mbitos resulta dif\u00edcil y doloroso. La realidad es que desintoxicar este nivel recompensa con creces cualquier esfuerzo. Deber\u00edamos dar prioridad a este nivel por encima de la dieta, el ejercicio f\u00edsico y otras recomendaciones de bienestar.<\/p>\n\n\n\n
A nivel del modo de vida:<\/p>\n\n\n\n
Aqu\u00ed nos estamos refiriendo al estr\u00e9s en la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n
Generalmente somos conscientes del estr\u00e9s provocado por alg\u00fan evento de cierta magnitud como lo pueden ser la p\u00e9rdida del empleo o la muerte de un ser querido. Sin embargo ese tipo de estr\u00e9s agudo no es el m\u00e1s com\u00fan.<\/p>\n\n\n\n
Es el estr\u00e9s de menor nivel el que predomina y atenta en mayor medida contra nuestro bienestar. Este es el estr\u00e9s que sufrimos en el d\u00eda a d\u00eda al estar bajo presi\u00f3n por cumplir horarios, porque no dormimos bien, por la falta de descanso y pausas, por estar haciendo muchas cosas a la vez (multi-tasking). Este modo de vida mina nuestra salud inclusive a niveles biol\u00f3gicos. Lo que tomamos y aceptamos como la norma y lo que est\u00e1 bien en la mayor\u00eda de los casos merecer\u00eda una reflexi\u00f3n y, eventualmente, una determinaci\u00f3n de tomar medidas para cambiarlo y aspirar a tener una vida m\u00e1s satisfactoria, significativa y sustentable a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n
Cre\u00ed necesario desarrollar en detalle el concepto de desintoxicaci\u00f3n desde este enfoque hol\u00edstico porque son todos estos planos o \u201ccuerpos\u201d los que reciben y sobre los que impactan los elementos y experiencias t\u00f3xicas. Si nuestra intenci\u00f3n es algo tan simple como sentirnos bien y eliminar todo aquello que nos es nocivo, ser\u00eda v\u00e1lido, valioso y altamente recomendable un abordaje multi-nivel. Posiblemente no haya un mejor plan que valga m\u00e1s la pena que atender a nuestra salud desde este enfoque que no deja nada fuera.<\/p>\n\n\n\n
Que tengas un oto\u00f1o de mucha salud y un reconfortante repliegue de la energ\u00eda hacia tu intimidad.<\/p>\n\n\n\n
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