{"id":558,"date":"2020-03-26T15:56:00","date_gmt":"2020-03-26T18:56:00","guid":{"rendered":"\/\/lauraronco.com\/?p=558"},"modified":"2022-12-08T20:28:20","modified_gmt":"2022-12-08T23:28:20","slug":"amazing-handmade-gifts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lauraronco.com\/en\/amazing-handmade-gifts\/","title":{"rendered":"YOGA y MEDITACI\u00d3N EN EL DEPORTE (de alto rendimiento, recreativo y amateur)"},"content":{"rendered":"
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Yoga y Deporte han estado siempre cerca\u2026<\/strong><\/p>\n

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Huge multi sports collage athletics, taekwondo, tennis, karate, soccer, basketball, football, bodybuilding, etc<\/figcaption>\n<\/figure>\n

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Por Laura Ronco <\/strong><\/p>\n

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Si Yoga se define como:<\/p>\n

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  • Yoga es dirigir toda la nuestra atenci\u00f3n hacia un objeto y permanecer en \u00e9l sin distracci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n
  • Yoga es hacer posible lo que al principio creemos imposible. <\/strong><\/li>\n
  • Yoga es sentirse en unidad con algo m\u00e1s grande que nosotros. <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

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    Todo lo que define el Yoga, como expuesto en las anteriores definiciones, son conceptos muy familiares a cualquier deportista, y a\u00fan m\u00e1s si son de alto rendimiento.<\/p>\n

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    Indefectiblemente en entrenamiento o competencia, un deportista ya conoce lo que son:<\/p>\n

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    • Concentraci\u00f3n.<\/li>\n
    • Alcanzar objetivos, romper r\u00e9cords o realizar haza\u00f1as que cre\u00eda imposibles.<\/li>\n
    • Ha experimentado sacar fuerzas sobre-humanas o sentir internamente estados de enorme conexi\u00f3n y plenitud m\u00e1s all\u00e1 de lo ordinario.<\/li>\n<\/ul>\n

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      \u201cDejarlo todo en la cancha\u201d, acci\u00f3n y\u00f3guica y deportiva por excelencia<\/strong>.<\/p>\n

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      M\u00e1s all\u00e1 del resultado obtenido, cuando un jugador lo \u201cha dejado todo en la cancha o el juego\u201d, puede en gran medida estar satisfecho o al menos sentir un poco m\u00e1s de consuelo, si el resultado no fue el esperado.<\/p>

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      Ahora, esa entrega en lo que se hace, en el Yoga tiene una vuelta m\u00e1s de rosca.<\/p>\n

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      Seg\u00fan los principios del yoga, para que la pr\u00e1ctica sea efectiva es fundamental que se lleve a cabo por un tiempo prolongado y de manera ininterrumpida. Esto es coincidente con lo que ocurre en el deporte porque es el m\u00e9todo habitual de todo entrenamiento deportivo.<\/p>\n

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      Donde el yoga abre una puerta a algo m\u00e1s es en hacer lo que hacemos con fe y convicci\u00f3n y apuntar a un objetivo deseado s\u00f3lo que, desapeg\u00e1ndonos del resultado. Aqu\u00ed, a priori, podr\u00edamos pensar que estamos yendo en sentidos contrarios en las pr\u00e1cticas y\u00f3guicas y los deportes.<\/p>\n

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      Sin embargo si se ahonda en el concepto de \u201centregarlo todo en la pr\u00e1ctica a la que nos abocamos\u201d (sea un entrenamiento, un partido, o cualquier instancia competitiva), la contradicci\u00f3n desaparece. En cada uno de esos eventos habremos cumplido con lograr el m\u00e1ximo de todo aquello que depend\u00eda de nosotros y el resultado ser\u00e1 fruto de lo que cada uno d\u00e9, m\u00e1s todas las otras variables que se ponen en juego en la experiencia. Y esto es aplicable al deporte profesional o amateur y a cualquier aspecto de la vida.<\/p>\n

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      Nosotros habremos cumplido con la parte que nos correspond\u00eda y eso ya deber\u00eda ser un triunfo.<\/p>\n

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      En todos los idiomas del mundo cuando se habla de deportes se nombra la acci\u00f3n como Juego: jugamos un partido, un torneo, se celebran los Juegos Ol\u00edmpicos. La palabra nombra y denomina algo que a veces se pierde y es ese esp\u00edritu de lo l\u00fadico, tan saludable para evitar las frustraciones extendidas en el tiempo, caer en espirales emocionales limitantes, y, quitar dramatismo y condimentos de muchas cosas que nada tienen que ver con el deporte y mucho de lo humano no bien conducido.
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      Puntos en com\u00fan y complementarios de la pr\u00e1ctica deportiva y aspectos filos\u00f3ficos del yoga:<\/strong><\/p>\n

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      1. a) Dar el m\u00e1ximo en cada momento, \u201cDejarlo todo en el campo de juego\u201d. \/<\/li>\n<\/ol>\n

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        El Yoga, sostiene los principios de Abhyasa (pr\u00e1ctica) y Vairagya (desapego del resultado). Dar el m\u00e1ximo de todo lo que depende de nosotros, los resultados son fruto de muchas variables que no controlamos. Esta es una manera de valorar los aspectos positivos y los esfuerzos de los atletas en momentos de p\u00e9rdia de motivaci\u00f3n o des\u00e1nimo. No hay buena o mala pr\u00e1ctica, como dijo Mahatma Ghandi:<\/p>\n

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        \u201cLa pr\u00e1ctica es un triunfo en s\u00ed misma\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n

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        1. b) Lo importante es competir (punto muy dif\u00edcil en el alto rendimiento o deporte profesionalizado que est\u00e1 porientado a los resultados). Sin embargo resulta importante tenerlo presente. En el yoga, se aspira a vivir en un estado permanente de \u201cAnanda\u201d (dicha, simpat\u00eda, alegr\u00eda) porque concibe que es el estado natural de todo ser humano, que est\u00e1 \u201cvelado\u201d \u2013 no podemos ver con claridad. Ir haciendo camino en las pr\u00e1cticas del yoga nos permiten detectar qu\u00e9 es lo que nos impide accede a esa felicidad que ya tenemos y que ya somos. Al reconocer esos patrones hay una posibilidad de vivir las exigencies que existen en el deporte y en todo aspecto de la vida, de una manera m\u00e1s liviana y muchas veces m\u00e1s eficiente.<\/li>\n
        2. c) La \u00e9tica deportiva (Fair Play, Juego limpio) es totalmente resonante con la \u00e9tica universal del yoga descripta minuciosamente en su libro sagrado de cabecera, los Yogasutras de Pat\u00e1\u00f1jali. Algunos de estos principios de conducta coincidentes son: No violencia, no tomar lo que no nos pertenece, ser verdaderos, evitar desgaste innecesario de energ\u00eda, ser limpio en nuestro comportamiento y mantener una hygiene del cuerpo, disciplina, autoconocimiento\u2026 entre otros.<\/li>\n<\/ol>\n

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          C\u00f3mo puede el Yoga potenciar las pr\u00e1cticas deportivas?<\/strong><\/p>\n

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          1) Estableciendo h\u00e1bitos y procesos que cada vez que queramos nos conduzcan a los estados a los que aspiramos internamente (calma, concentraci\u00f3n, confianza, fe, fortaleza, optimismo, serenidad, auto-control).<\/p>\n

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          2) Reconociendo en cada caso particular de deportes o atletas, cu\u00e1les son las necesidades espec\u00edficas y brind\u00e1ndole las herramientas que sin lugar a dudas el yoga posee para desarrollar su m\u00e1ximo potencial.<\/p>\n

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          3) Aplicando el principio n\u00famero 1 de la pr\u00e1ctica del Yoga: No-Violencia (ahimsa), para con los otros con uno mismo. As\u00ed se podr\u00edan evitar lesiones ocasionadas por sobre-exigencias violentas al cuerpo y la psiquis. Tambi\u00e9n se podr\u00edan mejorar las relaciones entre deportistas y entrenadores, cuerpo t\u00e9cnico, cuerpo directivo y contrincantes.<\/p>\n

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          4) Desarrollando el auto-conocimiento. Siendo el cuerpo el primer veh\u00edculo que se somete a la pr\u00e1ctica, se lo honra, cuida y se reconocen el \u00e9l las limitaciones que siempre son temporales y que nos permiten cultivar un car\u00e1cter lleno de templanza.<\/p>\n

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          5) Profundizando en las pr\u00e1cticas de relajaci\u00f3n consciente que incrementan el registro propioceptivo y funcionan como agente reparador al inhibir est\u00edmulos nerviosos y al activar el sistema parasimp\u00e1tico.<\/p>\n

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          Deporte y m\u00e1s all\u00e1 del deporte\u2026<\/strong><\/p>\n

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          Seg\u00fan definici\u00f3n de Wikipedia:<\/p>\n

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          \u201cEl deporte es una actividad reglamentada, normalmente de car\u00e1cter competitivo, que en algunos casos mejora la condici\u00f3n f\u00edsica y ps\u00edquica de quien lo practica y tiene propiedades que lo diferencian del simple juego\u201d.<\/p>\n

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          Resulta simple de comprobar que cuanta m\u00e1s exigencia en el entrenamiento y juego, generalmente ligada a alcanzar altos rendimientos y resultados \u201cexitosos\u201d, la pr\u00e1ctica deportiva provoca en los deportistas un desgaste, y en muchos casos lesiones, que surgen como efectos colaterales indeseables pero lamentablemente muy comunes.<\/p>\n

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          Una vez m\u00e1s el Yoga puede ayudar a evitar esas situaciones indeseadas y hacer que cualquier pr\u00e1ctica deportiva sea sustentable en el largo plazo. Quisi\u00e9ramos hacer m\u00e9ritos para lograr cambiar la definici\u00f3n de Wikipedia y que el deporte en TODOS lo casos mejore la condici\u00f3n f\u00edsica y ps\u00edquica de quien lo practica, como es indefectible en la pr\u00e1ctica regular de Yoga que permite hacer lo que a uno le gusta o apasiona por el resto de su vida sin riesgos ni complicaciones.<\/p>\n

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          Yoga: pr\u00e1ctica f\u00edsica, mental y algo m\u00e1s\u2026<\/strong><\/p>\n

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          La pr\u00e1ctica de yoga no es meramente una practica f\u00edsica, de concentraci\u00f3n y auto-control. Es en esencia una pr\u00e1ctica espiritual con una filosof\u00eda de vida que busca una experiencia interna y una transformaci\u00f3n personal. No es una religion porque no hay dogma obligado ni creencia impuesta. Todas los principios y pr\u00e1cticas son propuestas para que cada uno la someta a comprobaci\u00f3n a trav\u00e9s de la experiencia. Ser\u00e1 la vivencia la que confirme los pre-supuestos y cada uno escribir\u00e1 su propio libro a partir de la vivencia.<\/p>\n

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          Esto hace que el yoga se convierta en el proceso y en el destino. El esfuerzo f\u00edsico es el reto para nuestro car\u00e1cter, nuestra voluntad y nuestra forma de vernos a nosotros mismos a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica, de all\u00ed que pueda generar un crecimiento personal.<\/p>\n

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          El Yoga no promete una \u201ccura\u201d ni ning\u00fan resultado \u201cexitoso\u201d en particular. S\u00ed es un m\u00e9todo comprobado para mejorar nuestra calidad de vida sea cual sea el punto de partida.<\/p>\n

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          El cuerpo es un veh\u00edculo para desarrollar esta pr\u00e1ctica. Honr\u00e1ndolo y trabajando nuestras limitaciones cultivamos un car\u00e1cter lleno de templanza. El punto c\u00falmine de este proceso es cuando florece el estado meditativo en cada movimiento y en la vida del d\u00eda a d\u00eda, no s\u00f3lo en la esterilla.<\/p>\n

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          El Deporte y el yoga aplicado al deporte puede ser una puerta de entrada a un universo con tantos matices como la propia naturaleza de todo ser humano, que es multidimensional y puro potencial.<\/p>\n

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          Cada uno acceder\u00e1 por donde pueda y por lo que llame su atenci\u00f3n. Y todos tenemos la oportunidad de descubrir el infinito particular y, eventualmente, trascenderlo.<\/p>\n

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          Como lo expresan las palabras del Maestro hind\u00fa, T.K.V. Desikachar:<\/strong><\/p>\n

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          \u201cEl Yoga se plantea como un ejercicio continuado de atenci\u00f3n en pr\u00e1ctica f\u00edsica, respiratoria y en la vida diaria, para vencer los obst\u00e1culos a la clara percepci\u00f3n y desarrollar todas las potencialidades del ser humano.<\/em><\/strong><\/p>\n

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          La pr\u00e1ctica del yoga debe reducir las impurezas, tanto f\u00edsicas como mentales. Debe desarrollar nuestra capacidad de examinarnos a nosotros mismos y debe ayudarnos a comprender que, al fin y al cabo, no somos due\u00f1os de todo lo que hacemos\u201d.<\/em><\/strong><\/p>

          En esa cuota de incertidumbre y no control, de lo indefinible e inasible, radca el poder y la posibilidad de la plena realizaci\u00f3n individual en terreno de lo interno para el logro de la felicidad genuina, que tan elusiva se nos hace cuando depositamos la fuente de nuestro bienestar en objetos o logros en el campo de la materia y resultados que satisfagan nuestros anhelos y expectativas.
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